Luyện thi Đại học

Điện thoại

Latest Post



THƯỜNG XUYÊN BUỒN NGỦ: NGUYÊN NHÂN VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ

1/ Kiến thức cần biết:

Buồn ngủ là một triệu chứng sinh lý bình thường xảy ra trước khi chúng ta đi ngủ. Buồn ngủ thường đi kèm với ngáp, sự mệt, mỏi cơ, giảm khả năng tập trung, sáng tạo và cảm giác rất muốn nhắm mắt. Thông thường, cơn buồn ngủ xảy ra vào buổi trưa và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, trong một vài trường hợp, cơn buồn ngủ xuất hiện bất thường, không theo ý muốn làm ảnh hưởng đến công việc hàng ngày, chất lượng cuộc sống, đôi khi gây nguy hiểm đến tính mạng của con người.

Cơn buồn ngủ không sinh lý có thể đến khi chúng ta đang làm việc, đang thư giãn, đang điều khiển xe, vận hành máy móc,… Những nguyên nhân dẫn đến sự buồn ngủ bất thường đó là:

- Ngủ không đủ giấc: thời gian ngủ hợp lý của con người là 6 - 8 giờ mỗi ngày. Nếu ngủ ít hơn số giờ trên (do thức khuya, dậy sớm,…) sẽ khiến chúng ta dễ buồn ngủ vào một thời điểm bất kỳ vào ngày hôm sau.

- Ngủ nhiều: không phải ngủ nhiều là chúng ta sẽ không buồn ngủ. Ngủ nhiều làm cho cơ thể chúng ta uể oải, mệt mỏi, đầu óc ít hoạt động lại dẫn đến buồn ngủ.Ngủ nhiều được định nghĩa là khi chúng ta ngủ > 9 giờ/ngày.

- Suy nhược cơ thể: do làm việc quá sức hoặc sau một đợt bệnh kéo dài sẽ gây ra những cơn buồn ngủ kèm theo cảm giác mệt mỏi.

- Ăn uống không đủ chất: đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể thiếu năng lượng để hoạt động, và hiển nhiên sẽ dễ cảm thấy buồn ngủ.

- Do thuốc: không chỉ thuốc an thần mà một số loại thuốc như: thuốc điều trị dị ứng, điều trị cảm, động kinh, chống trầm cảm,…cũng gây ra những cơn buồn ngủ trái với ý muốn của chúng ta.

- Bệnh lý ở não: suy não, viêm não, tụ máu dưới màng cứng mạn tính, u não,… gây những triệu chứng đặc trưng tùy từng loại bệnh nhưng có 1 triệu chứng chung là buồn ngủ thường xuyên.

- Nhiều bệnh lý cơ quan khác hoặc bệnh toàn thân ảnh hưởng đến não gây ra triệu chứng buồn ngủ như: suy tuyến giáp, tiểu đường, suy tim, suy tủy, ung thư,…

2/ Những biện pháp điều trị chung:

Nếu cơn buồn ngủ chỉ xuất hiện trong vòng 2 - 3 ngày hoặc chính bản thân bạn biết được nguyên nhân gây ra buồn ngủ, chẳng hạn như do thiếu ngủ, làm việc quá sức, do tác dụng của thuốc,… thì cách điều trị thật đơn giản. Tùy từng nguyên nhân mà bạn sẽ chọn cách điều trị thích hợp, cụ thể như sau:

- Điều chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Mỗi ngày dành 6 - 8 giờ để ngủ. Tránh ngủ quá nhiều, hạn chế thức khuya, làm việc quá sức. Thư giãn: Yoga, nghe nhạc, uống nước trái cây,… sau những lúc làm việc mệt mỏi.

- Ăn uống đủ chất đường, đạm, mỡ, vitamin, chất xơ,… Tránh bỏ cử ăn sáng vì đây là buổi ăn quan trọng nhất trong ngày.

- Tránh sử dụng những loại thuốc gây buồn ngủ khi đang làm việc, điều khiển phương tiện giao thông hoặc vận hành máy móc. Có thể thay bằng một loại thuốc khác cũng có tác dụng điều trị bệnh nhưng không gây buồn ngủ. Điều này cần được sự hỗ trợ, tư vần của bác sĩ, dược sĩ.

Trong trường hợp những cơn buồn ngủ xuất hiện thường xuyên, không thuyên giảm mặc dù bạn đã điều chỉnh chế độ ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý thì:

- Nếu nguyên nhân do những bệnh lý mà bạn đã biết mình đang bị thì cần phải uống thuốc điều trị đầy đủ theo toa của bác sĩ (thuốc điều trị tiểu đường, suy tuyến giáp, suy tim,…).

- Nếu buồn ngủ thường xuyên mà không rõ nguyên nhân thì bạn nên đi khám sức khỏe, có thể khám tổng quát hoặc chuyên khoa nội thần kinh để phát hiện được bệnh và điều trị kịp thời.


Bên cạnh việc điều trị nguyên nhân gây buồn ngủ, bạn có thể điều trị triệu chứng, khống chế cơn buồn ngủ bằng những loại thức ăn, thức uống có chứa caffein như: cà phê, trà xanh, ca cao, chocolate,…Hoặc bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp làm giảm buồn ngủ như rửa mặt, tập thể dục, nghe nhạc sôi động, hát một vài câu, nhai singum, uống nước ngọt,…


 Uống một tách trà, cà phê hoặc ăn một thỏi Chocolate sẽ giúp bạn thấy tỉnh táo hơn


Rửa mặt với nước lạnh hoặc nghe nhạc sôi động sẽ làm giảm phần nào cơn buồn ngủ


NHỮNG THÓI QUEN LÀM BẠN GIẢM TUỔI THỌ

1/ Thức khuya:

Hẳn đây là một thói quen thường gặp của nhiều người, đặc biệt là những đối tượng như: sinh viên – học sinh, nhân viên y tế, công nhân làm việc tăng ca,…Nhưng chúng ta không lường trước được hậu quả của việc thức khuya không những làm giảm trí nhớ mà còn làm giảm tuổi thọ của chúng ta.

2/ Ngồi lâu:



Nghiên cứu tại học viện Sax (Australia) đưa ra hồi chuông cảnh báo rằng ngồi lâu là một thói quen làm giảm tuổi thọ của con người. Thói quen này đặc biệt thường gặp ở những người làm việc trong văn phòng, và họ sẽ có nguy cơ tử vong cao hơn 40 % so với những người làm các công việc không đòi hỏi phải ngồi lâu hàng giờ.

3/ Bỏ bữa ăn sáng:


Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nó không những ảnh hưởng đến năng suất làm việc mà còn tác động không nhỏ đến sức khỏe của mỗi người. Những người có thói quen bỏ cử ăn sáng sẽ có nguy cơ cao giảm trí nhớ, trí thông minh và giảm tuổi thọ so với những người ăn sáng đầy đủ chất.

4/ Ít vận động, ít tập thể dục:


Lối sống tĩnh tại, ít vận động dễ dẫn đến các bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, đột quỵ,…

5/ Ăn những món nướng:


Các nhà khoa học chứng minh rằng trong những món nướng như thịt nướng, cá nướng, trứng nướng,… chứa hàm lượng cao các chất gây ung thư. Việc thường xuyên ăn thức ăn nướng sẽ tạo cơ hội cho những chất sinh ung tích lũy trong cơ thể, dẫn đến nguy cơ cao mắc bệnh ung thư và giảm tuổi thọ.

6/ Dễ bùng nổ, giận dữ:



Các nhà tâm lý học trên thế giới đã đưa ra kết luận rằng những người thường xuyên nóng giận, bực tức, ghen tỵ hoặc thường gặp phải stress trong cuộc sống sẽ có số năm sống khỏe mạnh giảm hẳn so với những người sống thoải mái về tinh thần. Điều này cho chúng ta thấy được mặt tâm tần cũng là khía cạnh quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người.

7/ Lạm dụng thuốc ngủ:


Thuốc ngủ, thuốc an thần, thuốc mê,… là những loại thuốc thuộc nhóm ức chế thần kinh, làm cho chúng ta có một giấc ngủ không theo sinh lý bình thường. Những nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng việc sử dụng nhiều hoặc lạm dụng những loại thuốc này sẽ làm giảm từ 1 đến 3 năm tuổi thọ.

8/ Hút thuốc lá:


Đây là một sự thật hiển nhiên bởi vì người có thói quen hút thuốc lá sẽ dễ mắc các bệnh như lao phổi, ung thư phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), … dẫn đến giảm số năm sống khỏe mạnh, giảm tuổi thọ so với người không hút hoặc chỉ ngửi phải khói thuốc.

9/ Nghiện rượu:


Người nghiện rượu, có thói quen uống lượng nhiều rượu thường xuyên, hằng ngày dễ mắc các bệnh viêm loét dạ dày tá tràng, xuất huyết tiêu hóa, trầm trọng hơn là xơ gan và ung thư gan. Một khảo sát ở Anh cho thấy những người nghiện rượu thường “chết trẻ” hơn so với những người không uống rượu hoặc uống ít, uống không thường xuyên.


MỤN TRỨNG CÁ: NỖI LO CỦA CÁC BẠN TRẺ TUỔI DẬY THÌ

1/ Hiểu biết chung:

- Trứng cá là bệnh da thông thường gây ra do tăng tiết chất bã và viêm khu trú vùng nang lông tuyến bã. 
- Biểu hiện bằng nhiều loại tổn thương khác nhau như mụn cám, sẩn, viêm, mụn mủ, mụn bọc, nang,.…
- Vị trí thường gặp: ở những vùng tiết nhiều chất nhờn như mặt, lưng, ngực. 



- Hậu quả: ảnh hưởng đến thẩm mỹ do sẹo lổi, sẹo lõm hoặc những mụn tồn tại dai dẳng.


- Nguyên nhân:

o Khí hậu nóng âm, hanh khô.

o Để vùng da tiếp xúc nhiều với ánh nắng, dầu mỡ, bụi bặm,…

o Stress trong cuộc sống làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.

o Thức ăn, thức uống: trà, cà phê, thực phẩm cay nóng,…làm tăng nguy cơ bệnh.

o Vệ sinh: không giữ vệ sinh da niêm

o Thuốc kháng viêm, mỹ phẩm,…

- Tuổi dễ mắc bệnh trứng cá: thường gặp ở tuổi dậy thì, thanh thiếu niên (13 - 20 tuổi), nữ giới dễ mắc hơn nam giới.

2/ Những việc nên làm:

- Đa số mụn trứng cá sẽ tự khỏi. Một vài trường hợp có thể bị nhiễm trùng, viêm da, nhiễm khuẩn huyết, viêm xoang tĩnh mạch nông,…

- Vì vậy, khi bị mụn trứng cá, những điều cần ghi nhớ trước tiên là:

o Không tự ý bôi thuốc tây, thuốc nam, mỹ phẩm mà chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

o Không tự ý nặn mụn hoặc trích, rạch vùng nổi mụn.

o Không nên tự mua thuốc uống điều trị mụn.

o Thường xuyên vệ sinh vùng da nơi nổi mụn bằng nước sạch hoặc nước muối sinh lý.

o Hạn chế để nơi nổi mụn tiếp xúc với dầu mỡ, khói bụi, ánh nắng,…

- Những loại thuốc điều trị mụn trứng cá:

o Retinoid: giúp tiêu nhân mụn, chống viêm.

o Benzoyl peroxide: tác dụng diệt khuẩn, chống viêm.

o Kháng sinh: như Clindamycin, Erythromycin có tác dụng diệt vi khuẩn P.acnes, chống viêm, giảm sự hình thành mụn.

o Acid azelaic: ngăn chặn nhân mụn, kiềm khuẩn.

o Một số thuốc khác: vitamin B2, biotin, kẽm,…





CÁCH PHÂN BIỆT TAI BIẾN MẠCH MÁU NÃO VÀ TRÚNG GIÓ


1/ Tai biến mạch máu não:


Còn gọi là đột quỵ, là một tình trạng bệnh lý gây ra do xuất huyết não hoặc nhồi máu não. Diễn biến rất cấp tính, thường để lại di chứng như: yếu, liệt nửa người, nói khó, liệt dây thần kinh, rối loạn cảm giác, thị giác,... Nếu không được xử trí kịp thời có thể dẫn đến tử vong.

2/ Trúng gió:


Trúng gió là một cách gọi dân gian để chỉ những trường hợp bị cảm lạnh do giảm sức đề kháng của cơ thể. Triệu chứng thường nhẹ hơn tai biến mạch máu não, thường không để lại di chứng, sức khỏe phục hồi tốt và ít khi gây nguy hiểm đến tính mạng.

3/ Điểm giống nhau giữa tai biến và trúng gió:




Đôi khi, tai biến mạch máu não và trúng gió có triệu chứng tương tự nhau làm chúng ta dễ nhầm lẫn và không xử trí kịp thời dẫn đến hậu quả đáng tiếc, đặc biệt là những trường hợp chẩn đoán nhầm tai biến là trúng gió. Những triệu chứng giống nhau đó có thể là: xây xẩm, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, ngất xỉu,…

4/ Cách phân biệt giữa tai biến mạch máu não và trúng gió:

- Tai biến mạch máu não thường diễn biến rất nhanh, đột ngột, người bệnh thường mất ý thức, bất tỉnh nhanh, hồi phục chậm, không sốt, không có các triệu chứng của cảm lạnh như: ho, sổ mũi, ớn lạnh. Khi lay gọi, người bệnh khó tỉnh dậy hoặc chậm chạp khi trả lời.

- Trúng gió (cảm lạnh) thường nhẹ hơn. Có thể trước đó, người bệnh tắm nước lạnh, tắm mưa, thay đổi thời tiết, trời trở gió. Bệnh diễn tiến không quá đột ngột, người bệnh vẫn có thể đáp ứng, trả lời những người xung quanh. Đôi khi bị ngất xỉu nhưng hồi phục nhanh. Thường có triệu chứng sốt, ớn lạnh, đau vai gáy, ho, sổ mũi, mệt mỏi,…


5/ Cách sơ cứu người bị tai biến mạch máu não:

Khi phát hiện một người bị tai biến mạch máu não, cần phải bình tĩnh gọi thêm người đến trợ giúp. Có thể gọi xe cấp cứu hoặc tự đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất. Qúa trình vận chuyển cần phải nhẹ nhàng, tránh lay động cơ thể bệnh nhân đặc biệt là phần đầu. Nếu người bệnh còn tỉnh thì cố gắng trấn an, nới lỏng quần áo để dễ thở. Tuyệt đối không dùng những biện pháp dân gian như trích, lễ, cạo gió, giác hơi, hoặc tự mua thuốc giảm đau, hạ sốt cho người bệnh uống trước khi có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa Thần kinh.
Ẩn